GAP Calculator

Με το Hill pace → Flat effort μετατρέπεις το pace σε ανηφόρα ή κατηφόρα στο ισοδύναμο pace επίπεδου εδάφους. Με το Flat effort → Hill pace ξεκινάς από pace σε επίπεδο και εκτιμάς το pace για την ίδια προσπάθεια σε συγκεκριμένη κλίση. Δήλωσε την κλίση ως Grade % ή μέσω υψομετρικής διαφοράς και οριζόντιας απόστασης.

Ο υπολογισμός βασίζεται σε μοντέλα μεταβολικού κόστους από τρέξιμο σε διάδρομο. Δεν λαμβάνει υπόψη το πόσο τεχνική είναι η διαδρομή και το έδαφος, το υψόμετρο, τον άνεμο, την πρόσφυση ή την ατομική ικανότητα. Σε απότομες κατηφόρες ή ανηφόρες μπορεί να υπερεκτιμήσει ή να υποεκτιμήσει το όφελος ή τις απώλειες.

Το calculator χρησιμοποιεί προσθετικό μοντέλο μεταβολικού κόστους: ενεργειακό κόστος σε επίπεδο σύμφωνα με τους Black et al. και το πρόσθετο κόστος της κλίσης βάσει του πολυωνυμικού μοντέλου των Minetti et al. Υποστηρίζει υπολογισμό από pace σε κλίση προς ισοδύναμο pace σε επίπεδο και αντίστροφο υπολογισμό από προσπάθεια σε επίπεδο προς το αναμενόμενο pace στην κλίση. Το αποτέλεσμα στρογγυλοποιείται στο κοντινότερο δευτερόλεπτο.

Τελευταία ενημέρωση: 6 Αυγούστου 2026